exelente post....Que pasa cuando dormimos.

cuando dormimos, "perdemos" la conciencia y nuestro organismo comienza a realizar numerosas tareas en bien del organismo, Un dato que nos ayuda a entender lo necesario de dormir es que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Por algo será. Una persona que viva 90 años habrá dedicado 30 a dormir; de alguna forma, si la persona no hubiese dormindo esos 30 años no hubiese podido vivir los otros 60
las tareas que se realizan cuando dormimos revitalizan el cuerpo, las mas importantes son:

fabricamos Músculo: Mientras dormimos, al estar tumbados, el organismo descansa más. La posición horizontal facilita que las articulaciones soporten menos peso que durante el día y que los músculos se liberen de la tensión, se relajen y se regeneren

curamos enfermedades y limpiamos el organismo:
Un sueño reparador ayuda a que nuestro sistema inmunitario se fortalezca, también el sistema circulatorio se beneficia durante el sueño, pues al descender la presión arterial, el corazón necesita realizar menos esfuerzo para bombear sangre a todo el sistema circulatorio. Al disminuir el gasto de energía, el metabolismo también puede reponerse con mayor facilidad. Por ello, cuando estamos enfermos, la recomendación de dormir más horas resulta casi indispensable para que nuestro organismo se recupere. Por el contrario, si no descansamos correctamente, el sistema inmunitario se ve afectado y nos volvemos más vulnerables a determinadas enfermedades, como las infecciones por virus.

liberamos la hormona STH : La hormona del crecimiento, fundamental para el correcto desarrollo de nuestro organismo se sintetiza y libera las primeras horas de sueño.

se libera la hormona leptina (también conocida como proteína OB), la cual actúa como hormona de la saciedad, se libera durante la noche, favoreciendo el periodo de ayuno y el descanso nocturno. Por eso si dormimos poco tenemos más posibilidades de padecer obesidad.

se libera melatonina: dormir a oscuras favorece la liberaci{on de la melatonina,la cual se encuentra implicada en múltiples funciones en nuestro cuerpo. Posee una acción inmunoestimulante y una potente capacidad antioxidante. Es decir, mientras soñamos nos estamos limpiando de parte de los radicales producidos en nuestra vida activa, además de luchar contra virus y bacterias. De hecho las personas que trabajan por la noche tienen mayor riesgo de padecer cáncer de colon y de mama, y muchas más posibilidades de padecer infecciones víricas.

se libera interleucina: Ésta promueve la producción de anticuerpos y estimula el sistema inmunitario, de manera que, si te encuentras mal o tienes fiebre, no te hagas la valiente: vete a casa, acuéstate y te curarás mucho antes que si intentas aguantar. No boicotees tontamente tu sistema inmunológico.

 No es casualidad que cuando llevas muchas horas sin dormir te cueste mantener los ojos abiertos.La falta de sueño provoca alteraciones en la película lagrimal que debe proteger la córnea. Además, las personas con tendencia a la retención de líquidos o bolsas grasas pueden tener un empeoramiento en periodos de descanso inadecuado. Ya ves que no son sólo ojeras lo que aparece en nuestra cara cuando no dormimos bien.


analisis de las fases y horas de sueño (analizis mas profundo que lo anterior)
al dormir seguimos una secuencia de fases en los sueños, cuando dormimos nuestro organismo baja toda su actividad, el intestino trabaja mas lento (razon por la cual al cenar mucho tenemos pesadillas o despertamos "malos" del estomago), el ritmo cardiaco y respiratorio descienden al igual que nuestra temperatura (cerca de 0.5 grados) en realidad la mayoria de las funciones descienden junto conla actividad cerebral, hasta que llegamos al limite (cerca de 45 mins despues de dormir) ahi empieza a subir nuestra actividad cerebral, en las graficas llega a subir tanto como en el estado de conciencia, pero en estos estudios se oberva un patron de actividad diferente, que demuestra que no estamos concientes, es cuando empezamos a soñar y es lo que se llama sueño REM, (movimientos oculares rapidos por sus siglas en ingles)

De las 9-11pm:
Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.

De las 11pm - 1am:
el cuerpo realiza el proceso de desintoxicació n del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las primeras horas de la mañana 1-3am:
proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.
Temprano en la mañana 3-5am:
desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

Mañana 5-7am:
desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.
Durante la Mañana de 7-9am:
absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30am. El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma. Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo. Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde.

Regulador del estado de ánimo: muchos autores relacionan el sueño paradójico y al fenómeno onírico con funciones de ajuste o adaptación emocional. Se sabe que el sueño REM aumenta después de días de intenso estrés, preocupación y eventos emocionales positivos o negativos (Moorcroft, 1993). Algunos estudios asignan al sueño REM un papel en el descenso de la ansiedad provocada por eventos que han ocurrido durante la vigilia y que nos han impactado.

datos curiosos
¿te ha pasado que a veces, Justo cuando te estas durmiendo te despiertas con un sobresalto o con la sensación de caerte o una fuerte sacudida de los músculos. Esto se llama sacudida mioclónica o mioclonía del sueño.
Al caer dormidos los músculos comienzan a relajarse y el cuerpo interpreta mal esa señal. De hecho, interpreta que te estas cayendo y manda un impulso nervioso a brazos y piernas para intentar poner el cuerpo de nuevo en posición vertical. Estos sobresaltos suelen venir acompañados de "sueños" de caída. En realidad estos "sueños" no lo son puesto que no estamos todavía en la fase REM, son malas interpretaciones del cerebro de las señales recogidas.
Parece ser que son más frecuentes en personas con problemas para dormir, ansiedad, fatiga ocular, malestar, muchas horas sin dormir, etc.
El hipo es un ejemplo de un mioclono. Estas formas sencillas de mioclonos ocurren en personas normales y saludables sin causar problema alguno. Cuando son más prevalecientes, los mioclonos consisten en contracciones persistentes en forma de sacudidas violentas en un grupo de músculos; comienzan en una región del cuerpo y se esparcen a los músculos en otras áreas. Estos tipos de mioclonos indicarían un trastorno asociado en el cerebro o los nervios, y tiene tratamiento.

¿Cuántas horas de sueño necesitas? Lo ideal es que duermas una cantidad de horas que te permitan sentirte alerta todo el día. Esta cifra varía de una persona a otra, aunque por lo general va de 7 a 9 horas.

¿dormimos en una misma posición? no. lo normal es que la posicion del sueño en la cama cambie al menos 12 veces durante la noche.

¿importa el tamaño de la cama?. Debe ser 20 centímetros más larga que el cuerpo. Y, si es para dos, la anchura ideal será 1,60 cm. Si te gusta dormir solo, elige un colchón de 90 cm de ancho.
¿despiertas con sed?. El cuerpo elimina toxinas durante la noche a través de siete millones de poros. Como resultado, perdemos medio litro de agua ¡mediante el sudor y la respiración!
¿que colchon y almohada elegir?. El colchón perfecto es el que permite que el cuerpo se hunda suavemente y, al mismo tiempo, se mantenga en su posición horizontal natural. Mide tus hombros. Son el criterio para elegir la almohada. Cuando vayas a comprarla, si duermes boca arriba pruébala tumbada, pero de lado: el cuello ha de permanecer paralelo al colchón, no torcido
fuente: montones de paginas y un libro

El diario de una dieta frustrada.

Hacer una dieta no es tan solo dejar de comer pastelitos, refrescos, dulces o taquitos en la noche..

Este es un relato lo mas apegado a lo normal al empezar una dieta….

Veamos….

Es un fin de semana en donde se atraviesa la noche de copas, la cena de tacos como despedida  al buen comer ya que te has decidido a hacer una dieta….siiii una dieta y dejar de comer todo lo que tu crees que no debes comer : pastelitos, refrescos con azúcar, capuchinos con crema batida y galleticas, pastelitos, antojitos , helados etc

Empezamos un clásico lunes por la mañana y no desayunando y solo bebemos una taza de café sin azúcar.

A media mañana el estomago duele, la cabeza duele, estas de malas y esperas la hora de la comida para empezar con una simple ensalada y algo de pollo asado…..suficiente para empezar la dieta.

Bebes mucha agua y llenas ese espacio con líquido sin calorías. Tal vez una coca sin azúcar.

Son las 6 de la tarde….empiezas a sentirte cansado y con el dolor de cabeza que no puedes mas…..

Buscas entre tu bolso tal ves unos chicles de dieta y hacerte a la idea de que vale la pena  bajar esos rollitos que salen del pantalón.

A la hora de la cena abres la nevera y  sacas el clásico yogurt de dieta  obvio sin azúcar….

Y te vas a la cama con el estomago en pleno concierto…………..

Pero piensas mientras estas en tu almohada que todo ese sacrificio vale la pena …………..

Dia siguiente

Desayuno: una taza de café sin azúcar  y ….una mordida de barra o galleta.

A media mañana un refresco de dieta…

Comida:
mmm una carne asada y ensalada y …un pedazo de pan………..

En la tarde :

Un chicle para entretener el apetito.

Cena:………………………..

Ups me invitaron a cenar…………….

Ahora vamos a una explicación……………..cuando haces una dieta de un día para otro y suspendes el azúcar, el aceite y los carbohidratos  ( que es normalmente lo que se piensa en una dieta baja en grasas y sin azúcar ) entonces estamos haciendo lo incorrecto te explico por que…Las dietas para adelgazar disminuyen el metabolismo y por tanto le hacen almacenar más grasas.

Una dieta prolongada y rigurosa o también el someterse a varias dietas sucesivas hacen que el metabolismo se haga más lento. Esto se debe a que cuando nosotros restringimos la cantidad de alimento que le damos a nuestro organismo por un período prolongado, éste no sabe que lo único que queremos es perder un poco de peso y más bien “piensa” que lo queremos matar de hambre y entonces se defiende almacenando más reservas de grasa o energía para sobrevivir a ese lapso de escasez de alimento y para lograr acumular esa grasa o energía disminuye el metabolismo, es decir, la rapidez con la que nuestro cuerpo asimila o quema las calorías.

Así que el hacer una dieta tras otra, va provocando que su metabolismo se haga cada vez más lento y eso es justamente lo que la gente que quiere adelgazar no desea en absoluto, sino al contrario, quieren tener un metabolismo que queme las calorías rápidamente.

Otro de los efectos negativos de las dietas podría ser el sufrir una descompensación debido a la falta de nutrientes necesarios en nuestro cuerpo; esto provoca que nos sintamos desganados, sin energía, también puede causar dolores de cabeza debido a la baja del azúcar e incluso mal humor como consecuencia de todo lo anterior. Puede también suceder que nuestras defensas del sistema inmune se debiliten y seamos más propensos a las enfermedades.

Lo que a continuación te presento es una explicación de el libro la dieta de los asteriscos:

Cuando te sometes a dietas de ayuno, dietas sin carbohidratos o consumes bebidas que sólo contienen diuréticos y saborizantes artificiales, el cerebro no encuentra carbohidratos para funcionar. Los primeros días se abastece buscando combustible en el hígado (donde tenemos un almacén de azúcar llamado glucógeno). Por cada molécula de glucógeno que el cerebro utiliza se desprenden varias moléculas de agua, lo que nos provoca deshidratación; esto hace que nos subamos a la báscula y pesemos 2 o 3 kilos menos, pero en realidad no bajamos en medidas: sólo perdimos agua, fomentando la aparición de arrugas y envejecimiento prematuro.

Después, si continuamos ayunando, o simplemente no le damos al cerebro la cantidad de carbohidrato que necesita, comenzamos a perder músculo. El músculo se sacrifica para abastecer de glucosa al cerebro. Al terminar la dieta estamos felices porque bajamos cinco kilos, aunque sólo agua y músculo, y con ello nuestra capacidad para quemar grasa.

Cada kilo de músculo nos ayuda a quemar 45 calorías al día; al perderlo nuestro metabolismo se vuelve lento y, al dejar la dieta, recuperamos a gran velocidad el peso perdido y aun más.

Imagínate que en tu organismo tienes dos tanques de combustible que necesitan carbohidratos para funcionar: el cerebro y el músculo.

Adentro de cada uno de ellos hay un tanque de gasolina y un carbohidrato sirviéndoles con una manguera.

Si el cerebro no encuentra carbohidratos para funcionar, destruye músculo.

Por querer bajar de peso a gran velocidad cometemos errores que a la larga nos impiden adelgazar de forma permanente. A veces elegimos dietas que caen en los extremos en cuanto a sus recomendaciones de alimentación.

Busca asistencia de personas profesionales para que puedas tener éxito en tu dieta.

Eres lo que comes y lo que bebes.

Bajar de peso es tarea de disciplina, voluntad y conocimiento.
Si nos damos a la tarea de investigar nos daríamos cuenta de que algunas veces estamos haciendo alguna trampa que equivale a muchos kilitos de mas.
En esta  Ocasión  quiero compartir una tabla de equivalentes caloricos de lo mas común que hay en nuestra mesa o fuera de casa :)

vamos a los equivalentes aproximados:

si fuésemos a pedir una lata de refresco :
lata de coca de 350 ml ___137 calorias
lata de fanta de 350 ml___189 cal.
lata de sprite de 350 ml__115 cal.

si es una lata de cerveza ___150 cal
si es cerveza de dieta_____146cal

si pedimos una copa de: (hablamos de unos 100 ml)

vino tinto____65 cal.
vino rosado__75 cal.
vino blanco__85cal.

si queremos un aperitivo:

37 ml de baileys_____129 cal
100 ml de licor de cafe_________336 cal
100 ml de piñacolada__________260cal
100 ml de champagne_________65 cal

ahora vamos al plato mayor

Calorías de una quesadilla frita (3 piezas)

• Preparada con 3 cucharadas de papa, 3 cucharadas de chicharrón en salsa y 30 g de queso manchego.
• Contiene 810 calorías, 60 g de grasa y 46 g de carbohidratos.


Calorías de una quesadilla al comal (3 piezas)

• Preparada con 30 g de queso panela con flor de calabaza, 2 cucharadas de frijol con requesón y 30 g de rajas con queso Oaxaca.
• Contiene 400 calorías, 14 g de grasa y 47 g de carbohidratos.


» Tres tostadas de tinga ofrecen 370 kcal.

» Cada taco al pastor contiene 270 kcal.

» Un chile relleno de carne significa poco más de 300 kcal. para su organismo.

» Una empanada frita tiene 330 kilocalorías, mientras que una horneada: 160.

» Un tamal verde o rojo tienen unas 200 kcal. Mientras que un tamal de dulce alcanza las 364 kcal.

» Un burrito preparado con frijoles y carne de res tiene 254 kilocalorías. Si fuera sólo de frijoles y queso aportaría sólo 189 kcal.

» Un taco puede variar en su contenido de calorías dependiendo del tamaño del mismo y sus ingredientes, puede llegar hasta las 550 kcal.

» Unas flautas de carne deshebrada no pueden faltar en una noche mexicana, pero al comer dos de ellas, ingiere 540 kcal.

» Dos cucharadas de guacamole aportan 24 kcal.

» Cinco tacos de barbacoa en tortilla de maíz aportan 830 kcal.

» Cada tortilla de maíz tiene 70 kilocalorías, mientras que una de harina, 110.

» Si come un tlacoyo relleno de requesón o frijoles, con queso cotija, lechuga y crema, estará comiendo casi 500 kcal.

» Una enchilada puede aportar hasta 320 kilocalorías, dependiendo del método de preparación.

» Un sope con frijoles, lechuga y salsa tiene 282 kcal.

» Dos quesadillas de queso Oaxaca tienen 390 kilocalorías.

» Un plato de chilaquiles con frijoles y salsa contiene 480 kcal.

» ¿Le gusta el mole de olla? Pues un plato grande hará que ingiera 565 kilocalorías.

» Un tazón pequeño de sopa azteca aporta 200 kilocalorías.

» Los tradicionales mazapanes tienen 500 kilocalorías.

» El pozole es una de las comidas mexicanas más populares, un plato mediano aporta la cantidad de 237 kilocalorías.

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1 pieza de pollo frito_____ 257 cal 1 pieza de pollo asado____170 cal 6 nuggets de pollo ____276 cal 2 rebanadas de pizza de peperoni______460cal 2 rebanadas de pizza de queso____376cal 250gr de ensalada de pollo___141cal 1 papa al horno preparada con queso___280cal 5 enchiladas con queso fritas ____735cal 5 flautas de pollo fritas ___830 cal 5 tacos de barbacoa en tortilla de harina_____935 5 tacos de barbacoa en tortilla de maíz____835 1 torta de pierna con aguacate____560 5 tacos de bistec en tortilla doble frita___555 cal 5 tacos de trompo_____720 1 tostada doble con aguacate pollo y crema_____770 250ml de frijoles a la charra____521 ½ taza de arroz a la mexicana___135 ½ taza de frijoles refritos_____252 ½ taza de sopa de pasta cocida_____81 ½ taza de frijoles de la olla_____108 200gr de milanesa de res empanizada___308 200gr de milanesa de pollo empanizada____343 200gr de ensalada de atún____227 1 chile relleno de carne, capeado____229 cal 1 huevo revuelto con chorizo_____245 cal 1 huevo estrellado_____141 cal 1 huevo en omelet con jamón y queso___255 cal 200gr de coctel de camarón____261 cal 200gr de filete de pescado empanizado ____340cal 200gr de albóndigas en salsa____395 cal 200gr de carne de res guisada____321 cal 200gr de bistec a la plancha____220 cal 200gr de pescado a la plancha____225 cal 200gr de pollo a la plancha______225 cal 200gr de chuleta de puerco a la plancha____462 1 helado en cono (barquillo) sencillo______293 cal 1 helado en cono doble___586 cal 2 tazas de nachos con queso____564 cal 1 bolsita de papas fritas____238 1 bolsita de fritos____315 cal 1 bolsita de "Doritos"____275 cal 1 bolsita de chicharrón de cerdo___151 cal 1bolsa completa de palomitas naturales (micro)____444 cal 1 rebanada de pay de manzana___300cal V e g e t a l e s: 1 taza de calabacita cocida____36 cal 1 taza de zanahoria cruda____20 cal 1 taza de apio crudo___23 cal 1 taza de ejotes cocidos___26 1 taza de brócoli cocido___52 cal 1 pieza de tomate crudo____22 cal 1 taza de cebolla cruda______44 cal 1 papa cocida______77 cal 2 tazas de lechuga___11 cal 1 pieza de aguacate___122 cal 1 taza de espinaca cocida_____21 cal 1 taza de chayote cocido_____32 cal 1 taza de repollo______18 cal 2 cucharadas de chícharo cocido____16 cal 1 taza de elote cocido_____136 cal 1 taza de pepino___14 cal 1 taza de jícama___60 cal F R U T A S::::::::::::::: 1 taza de melón____41 CAL 1 taza de sandía___51 cal 1 taza de uva verde________70cal 1 taza de papaya_____54 cal 1 naranja_____36 cal 1 manzana____62 cal 1 taza de fresa____42 cal 1 plátano_________92 cal 1 mango_____80 cal 2 duraznos______75 cal 11/2 kiwi_____68 cal 1 taza de jugo de naranja____108 cal 1 taza de jugo de toronja____92 cal 1 taza de jugo de zanahoria___72 cal 1 taza de leche entera_____147 cal 1 taza de leche descremada____102 cal 1 taza de yogur natural_____146 1 taza de yogur con fruta____253 cal L A C T E O S 1 taza de cottage bajo en grasa___128 100gr de queso panela____135 CAL 100gr de queso chihuhua___377 cal 100gr de queso amarillo___376 cal 100gr de queso Oaxaca_____250 cal 1 cucharada de mantequilla____96 cal TORTILLAS Y PAN 1 tortilla de maíz___64 cal 1 tortilla de harina ____88 cal 1 tortilla de harina integral___76 cal 1 tostada horneada__45 cal 1 bolillo____138 cal 1 telera___186 cal 1 rebanada de pan blanco____74 cal 1 rebanada de pan integral_____69 cal 1 rebanada de pan multigrano_____91 cal 1 dona de azúcar ___272 cal 1 muffin de vainilla___200 cal 1 concha de chocolate____262 cal 1 bisquete___-104 cal 5 galletas saladas_____86 cal 5 galletas habaneras____98 cal 5 galletas sándwich_____225 cal ALGUNOS ANTOJOS Subway Club chico en pan blanco____462 cal Paella 3 tazas aprox_______1140 cal Coctel de camarón 1 copa mediana____300 cal Sushi vegetariano (alga, arroz, pepino) 1 rollo______75 cal Sushi  con proteína (salmón o camarón o surimi) 1 rollo_____160 cal Café con leche descremada____115 Espagueti boloñesa con 300gr de pasta_____754

COLITIS YO????

Te puede sonar muy común este tipo de comentarios:

***Hoy en la tarde mi estomago estaba muy inflamado, y el dolor al sentarme insoportable...

***Esa tarde al tomar café sentí un dolor irritante y la inflamación ni se diga....

***Estoy estreñida y la inflamación no me deja ni cerrar mis pantalones.....

***cada vez que me enojo o me molesta algo mi estomago parece de embarazo de tres meses o hasta mas.....

*** por las tardes mi estomago presenta un dolor casi siempre de adelante (ovarios) hacia atrás ( riñones) que por las noches es insoportable....

En estos casos estamos hablando de una posible COLITIS o SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE....tratare de explicar a grandes rasgos lo que es y que la produce.

  Es una Inflamación del Intestino grueso, el síndrome del colon irritable es un trastorno del sistema nervioso autónomo, derivado de un problema de comunicación entre el cerebro y el intestino. 

Existen receptores en el colon que son hipersensibles y con estímulos muy pequeños se reactivan, lo que provoca movimientos anormales en el intestino y por ende mayor inflamación y espasmos.

algunas  causas pueden ser:

*** Infecciones, como las causadas por un virus o una bacteria.

*** Enfermedad de Crohn: Es una forma de enfermedad intestinal inflamatoria (EII) que afecta por lo regular a los     intestinos, pero puede ocurrir en cualquier parte desde la boca hasta el extremo del recto (ano).

*** Falta de flujo sanguíneo ( colitis isquémica ): Es una hinchazón (inflamación) súbita de parte del intestino grueso (colon) que ocurre cuando hay un pérdida temporal o reducción en el flujo sanguíneo al colon. En este caso puede haber sangrado en heces.

***amebiana:  debido a infecciones por amibas ( Amoeba Coli o Entamoeba histolytica) 

***Hay que tomar en cuenta que también  algunos medicamentos lastiman la mucosa del intestino.

***irritable, este puede ser el mas común ya que es derivado de la alimentación; Consumo de grasas animales, leche y sus derivados, comidas picantes y azúcares y cafe también puede ocasionar notables desórdenes.

*** Emocional: stress a esta se le determina colitis nerviosa.

Los síntomas abarcan:

Dolor e inflamación. 

Retención de gases.

Dolor abdominal.

Deposiciones frecuentes.( en este caso vas mucho a evacuar pero te quedas con la sensación de no terminar )

En algunos casos diarrea.

El diagnostico mas usado por  El médico gastroenterólogo requiere el historial clínico del paciente y la práctica de un examen físico detallado.

· Por lo general se debe realizar un análisis de sangre para determinar el nivel de glóbulos blancos (encargados de defender al organismo de virus y bacterias), pues cuando éste es elevado revela la presencia de ciertos microorganismos en los intestinos.
· Otra prueba habitual es el examen de heces, el cual sirve para reconocer la presencia de amebas o parásitos.

  Algunos exámenes que ayudan a determinar la colitis:

... tomografía computarizada.

... Resonancia Magnetica del abdomen.

... Radiografía abdominal.

... Colonoscopia.

El tratamiento está dirigido a la causa de la enfermedad (infección, inflamación, falta de flujo sanguíneo u otra causa).

Algunos datos interesantes:

Por razones todavía desconocidas, la menstruación afecta negativamente la sintomatología del síndrome del intestino irritable e incrementa la sensibilidad en el recto.

El Síndrome del Intestino Irritable lo  padecen más mujeres que hombres.

El síndrome del intestino irritable puede ser una afección de por vida. Para algunas personas, los síntomas son incapacitantes y reducen la capacidad para trabajar, viajar y asistir a eventos sociales.

A menudo, los síntomas se pueden mejorar o aliviar a través de tratamiento.

Este síndrome no causa daño permanente a los intestinos y no lleva a una enfermedad grave, como el cáncer.

ALGUNOS CONSEJOS:

Si tienes alguna de estas molestias lo mejor es acudir a un medico el cual te podrá ayudar con algún tratamiento ya que Existen una variedad de Medicamentos (fármacos, drogas) tales como algunos antihipertensivos, analgésicos que contienen opioides, antidepresivos, antipsicóticos y anticolinérgicos, pueden enlentecer la actividad colónica.

MIENTRAS TANTO ALGUNOS CONSEJOS:

EVITA:

cafe, picante,  comidas muy grasosas como pizzas, hamburguesas, empanadas fritas, frituras, bebidas con alcohol, comer muy rápido o saltarte comidas.

 El tratamiento habitualmente incluye modificaciones en el estilo de vida tales como el incremento del consumo de líquidos, fibra y realizar ejercicio regularmente.

Fuente (Internet)

HABLEMOS DE AMINOACIDOS

AMINOACIDOS

Digamos que son los fármacos naturales que influyen en casi todas las funciones de nuestro cuerpo, no tienen efectos secundarios.

Para mantener la salud o mejorarla y corregir enfermedades,  Hay  aminoácidos que no encontramos en los alimentos o que necesitamos mayor cantidad de ellos.

ARGININA

De las muchas formas de la arginina puede mejorar la salud del corazón.

La arginina en si misma disminuye el colesterol de manera efectiva tomando dosis diarias 6-17 gramos al día.

Relaja las arterias lo que permite mejorar la circulación sanguínea, puede mejorar  problemas coronarios, presión arterial alta, trastornos de circulación cerebral.

También tiene una función inmunitaria las células asesinas naturales (AN)  UN COMPONENTE PRINCIPAL DEL SISTEMA DE DEFENSA DE NUESTRO CUERPOAUMENTAN SU ACTIVIDAD DE FORMA CONSIDERABLE CON AYUDA DE LA ARGININA, TOMAR UN TOTAL DE 30 GRAMOS EN EL TRANSCURSO DEL DIA…fortalece EL PODER BACERICIDA de los neutroflos,  Tomar arginina con Lisina (otro aminoácido del cual lo mencionare mas adelante) aumenta mas la fuerza del sistema inmunológico.

Los estudios médicos han reunido suficiente evidencia clínica para llevar a la L-Arginina al frente de la medicina moderna como un tratamiento aceptado para una gran variedad de enfermedades humanas. El fenómeno de la L-Arginina está cambiando tratamientos estándar en problemas del corazón, función inmunológica, enfermedades generadas por adiposidad, deficiencias de crecimiento genético, presión alta, disfunción sexual y envejecimiento humano

En resumen:

Estimulación para la liberación de la hormona anti-envejecimiento más importante en el cuerpo, la hormona del crecimiento.

Mejora la función inmunológica.

Reduce el tiempo de cura de lesiones (particularmente huesos)

Reduce el riesgo de problemas en el corazón

Advertencias y precauciones especiales

• Embarazo y lactancia: evite su uso

 un poco mas de información: 

LA GELATINA NATURAL O GRENETINA.

La grenetina es una sustancia sólida, translúcida, incolora y quebradiza, casi insípida, que es el  resultado de un compuesto elaborado con los huesos y pieles animales, principalmente del cerdo y la res el cual, a través de una serie de procedimientos, es separado de la grasa. Su elemento principal es una proteína llamada colágeno la cual, disuelta en agua y sometida a bajas temperaturas, adquiere especial consistencia conocida como coloidal, la cual se encuentra justo entre los estados líquido y sólido. Una de sus propiedades es que se disuelve cuando se expone a altas temperaturas y se coagula, cuaja o solidifica a bajas temperaturas. Estas propiedades son aprovechadas por la industria de la cocina para elaborar todo tipo de gelatinas.

La palabra grenetina es usada solamente en México ya que a nivel mundial se le conoce como gelatina.

El término gelatina viene del latín “Gelata” y se ha venido usando desde 1800 años. Se aplica a la solución que ha sido disuelta en agua y posteriormente se ha solidificado al bajar su temperatura.

El uso documentado más antiguo de la gelatina fue precisado hace 3500 años, en Egipto, donde se encontró la cámara del templo del rey Hatsetup una placa de gelatina. Asimismo, se a demostrado que  algunos murales antiguos de Tebas, fueron pintados con gelatina.

Se inició la producción industrial de la gelatina en el siglo XVII, como consecuencia de las guerras Napoleónicas, pretendiendo compensar la deficiencia de la proteína en la población. Ya en el siglo XIX la gelatina fue usada en la industria fotográfica, lo que motivó un considerable incremento de su producción a nivel mundial.

Actualmente México es el país con mayor consumo de gelatina a nivel mundial, equiparado en cantidad al de toda Europa.

 Uno de los principal componente de la grenetina es una proteína llamada colágeno, que es responsable de dar firmeza y estructura, ayuda a la transmisión de la luz en la cornea y a la distribución de fluidos en vasos sanguíneos.

la grenetina estimula la actividad generativa de los huesos. Así mismo se observó un aumento en la fijación de calcio y nitrógeno en los huesos con la ingestión de grenetina.

Se hace mención al trabajo de E. Cohn: Die Therap D. 1905; en el cual concluye que dado su carácter coloidal la grenetina recubre la mucosa de la región intestinal protegiéndola reportando también buenos resultados en el tratamiento de hiperacidez para protección contra úlceras, mostrándose impresionado con los resultados tenidos con la grenetina para curar colitis.

El tratamiento de la osteoartritis
Los experimentos realizados hasta la fecha parecen demostrar que la ingestión regular de gelatina ejerce un efecto altamente positivo en el tratamiento de las dolencias que afectan nuestras articulaciones.
El profesor Milan Adam ha puesto en evidencia, en el curso de las investigaciones recientemente desarrolladas en Praga al efecto, que la ingestión de gelatina con fines terapéuticos tienen una acción sumamente eficaz cuando se administra de forma precoz y con regularidad, en dosis aproximadas de 10 g diarios y durante un periodo mínimo de dos meses. La cantidad recomendada puede integrarse sin problemas en la ingesta proteica cotidiana, y dada la similitud entre la proteína de la gelatina y el colágeno presente en el organismo humano, podemos afirmar que no se le conocen efectos secundarios.



La proteina de la gelatina contiene una proporción elevadad de hidroxiprolina, hidroxilisina y arginina. Junto con el aminoácido sulfurado denominado L-Cistina, los que acabamos de mencionar constituyen los componentes básicos para la síntesis del colágeno y los proteoglícoles del cartílago.
Las informaciones de que disponemos hoy día nos permiten afirmar que un aporte óptimo de estos aminoácidos puede contribuir a evitar la degeneración del cartílago en los pacientes aquejados de artrosis.


Este efecto beneficioso de la gelatina se ha visto ratificado por los experimentos y esutdios terapéuticos que vienen realizándose recientemente. 
Las investigaciones efectuadas han puesto de manifiesto, además, que un consumo regular de gelatina puede comportar una mejora sustancial en problemas de uñas quebradizas e irregulares de cabello frágil.

Sabias que?

·  las cápsulas medicinales son producidas con gelatina farmaceútica.

·  El ingerir gelatina especial regularmente calma las molestias que ocasionan la osteoporosis y la artrosis.

·  La gelatina fortalece las uñas quebradizas, cabellos sin brillo y un tejido conjuntivo débil.

·  Recubrimientos de filmes fotográficos son a base de gelatina.

·  Papeles impresores de alta calidad son producidos por gelatina.

·  La gelatina está reconocida por la Organización Mundial de la Salud como un alimento.

·  La ingesta diaria de gelatina permite una considerable mejoría del estado de las uñas. Su crecimiento es más regular, cesan de ser quebradizas y recuperan su resistencia. Así mismo tiene un efecto positivo en tratamientos capilares y en la prevención de la caída del pelo.

·  La gelatina se utiliza en algunos regímenes alimenticios ya que absorve gran cantidad de agua y permite tener la sensación de haber comido suficiente.

·  La gelatina contiene 9 de los 10 aminoacidos esecianles que sólo podemos obtener a partir de nuestra alimentación y que son imprescindibles para nuestra existencia.

·  Los platos a base de gelatina constituyen una alimentación sana puesto que se asimila fácilmente y puede coLa ingesta diaria de 10 g de colágeno hidrolizado puede conducir a un aumento significativa de la masa ósea y una reducción en el número de fracturas de los enfermos de osteoporosis. Este efecto ha sido demostrado por la investigación científica. 
Como el principal componente de la dermis, el colágeno es el responsable del pilar estructural de la piel. Con la edad, la cantidad de colágeno en la piel disminuye y da lugar a líneas finas y arrugas. El mantenimiento de la cantidad de colágeno es la clave para retrasar los signos de envejecimiento cutáneo y los estudios han demostrado que el consumo regular y cotidiano de colágeno hidrolizado mejorar las condiciones de la piel y ayuda a prevenir el envejecimiento cutáneo. Asimismo, resulta útil en caso de uñas quebradiza y débiles. 
Aplicada de forma tópica, además del cuidado de la piel, nos ayuda en el cuidado de nuestro cabello ya que las proteínas del colágeno son componentes valiosos por su afinidad con la queratina.nsumirse en la cantidad que se desee ya que 1 litro de gel puro de gelatina sólo contiene 40 calorías.